Термины на букву "Р"

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ (Р) КОСМОНАВТА В ПОЛЕТЕ - способность космонавта при соответствующем уровне мотивации и состоянии здоровья сохранять необходимый уровень деятельности в течение заданного времени с наименьшими психофизиологическими затратами.

В динамике психической Р космонавта-оператора выделяют следующие периоды.

Период врабатывания (начальный период) - постепенное повышение Р с определенными колебаниями продуктивности, обусловленными поиском адекватного способа действий, выработкой и усвоением оптимального ритма работы. При этом бывают операторские сбои, обычно исправляемые по команде с Земли. Этот период характеризуется вживанием в необычные условия среды обитания и эмоциональным подъемом, связанным с началом работы на орбите. Период врабатывания сопровождается некоторыми функциональными сдвигами: учащением пульса, дыхания, повышением артериального давления и т. д. Для этого периода, особенно при ответственных операциях (стыковка и др.), характерна высокая нервно-психическая напряженность.

Период оптимальной Р - стабильно высокая психическая Р космонавта-оператора. Все изменения физиологических функций адекватны нагрузке, которую испытывает космонавт, и лежат в пределах физиологической нормы.

Период полной компенсации - появление начальных признаков утомления, которые, однако, целиком компенсируются волевым усилием " положительной мотивацией к работе. Продуктивность и качество работы не снижаются, а утомление проявляется в виде субъективного чувства усталости, исчезающего после ночного сна. Нервно-психическая напряженность, как и в предыдущий период, связана с ответственностью выполняемых операций и относится к операционному типу.

Период неустойчивой компенсации - нарастание утомления, снижение Р, элементы эмоциональной нестабильности, периодические нарушения сна, изменения зрительного, слухового анализаторов и основных психических функций (внимание, память, мышление и др.), непосредственно участвующих в интеллектуальных действиях оператора. Снижение Р и возможности компенсации сильно зависят от индивидуальных особенностей, физического состояния и компенсаторных возможностей космонавта. В результате психопрофилактических мероприятий указанные изменения не отражаются на Р космонавта-оператора, хотя и отмечается некоторое снижение скорости и точности выполняемых операций, особенно к концу дня.

Конечный период в динамике психической Р (в длительных космических полетах), обычно называемый "конечным порывом", охватывает последние 2-3 суток полета, когда экипажи с большим эмоциональным подъемом и высокой эффективностью выполняют работы завершающего этапа (укладка возвращаемого оборудования и консервация станции).

Это условные периоды Р в большинстве случаев их не удается четко различать. Длительность и выраженность периодов Р. зависит от внутренних и внешних условий деятельности. К внешним условиям относятся особенности среды обитания, рабочая поза, эргономичность рабочего места и социальная мотивация. Внутренние условия связаны с опытностью и тренированностью космонавта, его физическим состоянием, а также с мотивационными характеристиками личности, в первую очередь с ее эмоционально-волевыми качествами.

Продолжительность периода врабатывания варьирует в зависимости от срока адаптации (см.); в среднем она составляет 5-7 сут. Период оптимальной Р длится обычно 10-15 дней. Продолжительность периодов полной и неустойчивой компенсации целиком зависит от общей длительности полета и решаемых задач.

В полетах советских космонавтов не наблюдалось стадии прогрессивного снижения Р, отмечаемой в классической литературе. Это связано как с высокой профессиональной подготовкой космонавтов, так и с психопрофилактическими мероприятиями.

Специфика профессиональной деятельности в космическом полете (многообразие видов, разнопрофильность, высокая ответственность и т. д.), замкнутая среда обитания, воздействие факторов космического полета (см.) требуют комплексного подхода при оценке и прогнозировании (см.) психической Р космонавтов.

Р космонавтов в полете определяют главным образом по продуктивности работы и по функциональному состоянию. Продуктивность включает объем выполненных работ, время и качество выполнения задания, количество и характер операторских ошибок, индивидуальный стиль работы в штатных и нештатных ситуациях, способность к коррекции при ошибках или сбоях.

Для оценки психической Р космонавтов применяют различные аппаратурные и бланковые методы, специально разработанные и общепринятые.

Функциональное состояние оценивается по субъективным и объективным признакам. Используются биотелеметрическая информация (ЭКГ, артериальное давление, дыхание, РЭГ), данные радиообмена и телевизионного изображения поведения космонавтов в штатных и нештатных ситуациях, их настроении, изменениях тембра голоса, снижении громкости и других ритмико-динамических показателей речи, а также материалы самоотчетов по специально разработанным формам.

Возможность длительного поддержания у космонавтов высокой Р и хорошего самочувствия тесно связана с организацией всей жизни космонавтов на борту орбитальных комплексов. Самостоятельное место в подобной системе (наряду с отбором и подготовкой к полету, режимом труда и отдыха и т. д.) следует отвести психопрофилактическим и психокорригирующим мерам. Комплекс таких мер, называемый психологической поддержкой (см.) экипажа, применяется для компенсации информационно-обедненной среды, монотонии и однообразия окружения. Эти задачи решаются путем обеспечения экипажа разнообразной информацией, разработкой программы досуга.

Таким образом, оптимизация профессиональной деятельности космонавтов и повышение надежности системы космонавт - космический корабль обеспечиваются своевременной диагностикой функционального состояния, оценкой и прогнозом психической Р, с одной стороны, и системой психопрофилактических мероприятий - с другой.

РАДИАЦИОННАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ (РБ) космических полетов - система мероприятий, предусматривающая разработку критериев, принципов и методов защиты экипажей космических кораблей при воздействии ионизирующего излучения в космосе.

Опыт пилотируемых космических полетов в СССР и США показывает, -что обеспечение РБ экипажей космических летательных аппаратов по мере увеличения длительности пребывания человека в Космосе становится все более актуальным. Космонавты могут подвергаться облучению за счет галактического космического излучения (ГКИ), солнечного космического излучения (СКИ), излучения радиационных поясов Земли (ИРПЗ), от бортовых радиоактивных источников (БРИ), а также при периодических профилактических рентгенорадиологических исследованиях (РРИ). Вероятно и облучение от излучения ядерных взрывов в космосе. В будущем возможно применение на космических летательных аппаратах ядерно-двигательных и ядерно-энергетических установок (ЯДУ, ЯЭУ). Все это потребовало разработки и создания системы обеспечения РБ как составной части общего комплекса медицинского обеспечения для экипажей космических кораблей. Разрабатываются критерии, методы и модели анализа РБ космических полетов, определяются мероприятия и средства ее обеспечения.

РБ космических полетов оценивают на этапе отработки технических предложений и выполнения аванпроекта, эскизного и технического проектирования, экспериментальных, наземных и летных испытаний и, наконец, на этапе пилотируемых полетов и эксплуатации космических аппаратов.

В качестве критериев обеспечения РБ космических полетов в настоящее время приняты вероятность выполнения поставленных задач, научной программы, выживаемость в полете и после него. Данная система критериев отвечает в целом основным требованиям создания комплекса мероприятий по обеспечению заданного уровня радиационной безопасности космических полетов.

Для целей радиационной защиты исходят, как правило, из существования двух категорий пострадиационных эффектов: стохастических, беспороговых, имеющих случайный характер, обычно необратимых, вероятность которых пропорциональна дозе, и нестохастических, имеющих порог, обычно обратимых или частично обратимых, выраженность их зависит от дозы облучения.

Многочисленные исследования показывают, что безопасного уровня облучения нет, и лучевое воздействие в самой маленькой дозе может вызвать повреждение. В связи с этим МКРЗ преднамеренно проводит оценку радиационной безопасности на основе беспороговости и линейной зависимости эффекта от дозы, хотя такой подход и приводит к некоторому завышению ожидаемого результата. Принято считать, что доза, удваивающая спонтанную частоту мутаций в премейотических половых клетках человека (сперматогонии, овоциты), лежит в диапазоне от 10 до 100 бэр. Удваивающая доза для выхода мутаций составляет ≈0,25 Гр для всех живых организмов и человека.

Исследование фазовых состояний различных систем организма при протяженных и хронических воздействиях с мощностями доз до 0,1 Гр/сут и при накопленных дозах до 0,1-0,3 Гр позволяет рассматривать их как неспецифические, компенсаторные, адекватные чрезвычайным раздражителям приспособительные реакции. Превышение уровня доз порядка 0,1-0,3 Гр при мощностях доз более 0,1 Гр/сут сопряжено с развитием радиационного повреждения и элементов патологической адаптации.

Преобладающие последствия острого, протяженного и хронического облучения можно характеризовать следующим образом.

Диапазон 0,015-0,1 Гр. Стохастический характер генетических и отдаленных последствий. Повышение реактивности физиологических систем (повышение или понижение условнорефлекторной деятельности, нарушение дифференцировок); снижение артериального давления, замедление сердечного ритма; уменьшение количества малых лимфоцитов; начальные изменения проницаемости капилляров.

Диапазон 0,15-0,3 Гр. Линейная зависимость отдаленных и генетических последствий; состояние функционального напряжения клеточных и физиологических систем; мобилизация резервных структурно-функциональных единиц; пороговые дозы для реакции большинства физиологических систем организма.

Диапазон 0,35-0,45 Гр. Значительно превышает удваивающую дозу для генетических последствий и выхода опухолей ряда органов. При мощностях доз 0,1-1 Гр/сут выраженные эффекты лучевого повреждения. Пороговые дозы для развития атрофических и гипопластических состояний. Компенсаторная гиперфункция поврежденных систем, "распад" компенсаторных механизмов при дополнительном воздействии чрезвычайных раздражителей.

Диапазон 0,5-1 Гр. Увеличение частоты соматических отдаленных и генетических последствий. Пороговые дозы для нарушения центральных и периферических механизмов регуляции функций организма. Ускорение клеточного обновления, компенсаторная гиперфункция клеток; пороговые дозы для деструктивных, дистрофических и склеротических изменений в ряде органов. Нейроциркуляторная дистония (у отдельных лиц). В зависимости от мощности дозы может формироваться хроническая лучевая болезнь.

Диапазон 1,5-4 Гр. Выраженное увеличение риска смерти от стохастических последствий облучения. Снижение уровня регуляции функций организма; случаи функциональной недостаточности в деятельности нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, кроветворной и других систем организма. Нарушение процессов клеточного обновления, при больших мощностях доз - преобладание деструктивных процессов над репаративными; гиперфункция неповрежденных структурно-функциональных клеточных и тканевых единиц. Возрастание числа случаев хронической лучевой болезни различной тяжести.

Такая классификация пострадиационных эффектов отражает лишь наиболее существенные признаки и механизмы лучевого повреждения при воздействии ионизирующей радиации с различными мощностями и величинами доз.

Для оценки опасности космических излучений необходимо иметь шкалу измерения стохастических и нестохастических повреждений при радиационном воздействии в реальном космическом полете. Для РБ космических полетов уравнение РБ должно отражать непревышение допустимых уровней облучения космонавтов в течение всего периода их профессиональной деятельности:

Этому требованию наилучшим образом может соответствовать учет "фактора времени", включающего в себя оценку количественных закономерностей изменения радиобиологического эффекта при различных условиях лучевого воздействия. Применительно к задачам обеспечения РБ космических полетов это означает определение вероятности проявления стохастических и нестохастических пострадиационных эффектов в зависимости от условий облучения данного индивидуума.

На основании анализа возможных закономерностей накопления суммарных доз облучения космонавтов в процессе профессиональной деятельности можно предполагать развитие ранних, ближайших и отдаленных последствий лучевого воздействия. В связи с этим в практике оперативного обеспечения РБ целесообразно использовать такие частые критерии, как вероятность первичной реакции, симптомокомплекса хронической лучевой болезни, возникновения опухолей, развития катаракт, сокращения продолжительности жизни, суммации эффектов многофакторного воздействия (радиация, невесомость и т. д.) на организм и соответственно ускорения формирования лучевого повреждения.

РБ нормируется по обеспечению общего заданного показателя безопасности космических полетов (ВНРБ-75). Разработанная система РБ позволила избежать более или менее серьезного воздействия радиации на экипаж даже при длительных космических полетах.

РАДИАЦИОННАЯ ОБСТАНОВКА (РО) при космических полетах - совокупность величин, характеризующих воздействие радиации на космический корабль, его экипаж, системы, оборудование и материалы. РО при космических полетах зависит от условий полета (продолжительность, трасса), конструкции космического корабля, бортовых источников излучения и т. д.

Наиболее важными с точки зрения РО являются галактическое и солнечное космические излучения, радиационные пояса Земли.

Среди заряженных частиц космических излучений имеются протоны, электроны, альфа-частицы, ядра лития, бериллия и т. д. Спектр энергий космических излучений простирается от долей мегаэлектронвольта до тысяч гигаэлектронвольт. Потоки заряженных частиц в космическом пространстве подвержены значительным пространственно-временным вариациям. Во многих случаях дозы космических излучений оказываются очень большими, что требует создания системы радиационной безопасности космических полетов, включая различные средства защиты экипажей от радиации.

РЕАБИЛИТАЦИЯ (Р) - лечебно-восстановительные мероприятия по окончании полета. Медицинская Р заключается в комплексе мероприятий по восстановлению утраченных или ослабленных функций организма в результате заболеваний, повреждений или функциональных расстройств.

В длительных космических полетах происходят закономерные изменения ЕВ основных системах организма, адаптация к условиям полета развивается ?постепенно, в течение нескольких суток. Чем лучше адаптировался организм к условиям космического полета, тем острее протекает реадаптация после приземления.

Острый период реадаптации занимает первые часы от момента посадки. В этот ответственный период используют профилактические послеполетные средства, ограничивают физические ортостатические и вестибулярные нагрузки. Используют специальное "кресло-шезлонг", позволяющее придавать телу среднефизиологическое положение, и санитарно-эвакуационную палатку.

Период восстановительно-лечебных мероприятий продолжается 2-3 нед и включает в себя дозированную ходьбу, специальные комплексы лечебной гимнастики, в том числе и в бассейне, строгую регламентацию двигательной активности, щадящий психоэмоциональный режим, специальный массаж, сауну, диету. В течение всего этого этапа проводится особенно тщательный медицинский контроль.

Затем следуют санаторный и спортивно-оздоровительный периоды общей продолжительностью до 30 сут, включающие так называемую социальную Р (более широкий круг встреч с общественностью, посещение музеев, театров, выступления перед производственными коллективами и т. д.). Таким образом достигается полное восстановление основных систем организма, что подтверждают объективные методы исследований. Послеполетная Р успешно завершена, если космонавты могут приступить к служебным обязанностям.

РЕАДАПТАЦИЯ (Р) - процесс обратного приспособления структуры и функций организма человека и животных к условиях внешней среды, направленный на сохранение относительного постоянства внутренней среды организма - гомеостаза (см.). В космической биологии и медицине обозначают процесс восстановления устойчивости организма к воздействию земной силы тяжести после адаптации (см.) к условиям невесомости (см.).

После окончания космического полета в реадаптационном (т. е. послеполетном) периоде наблюдаются следующие основные закономерные изменения реакций организма: общее утомление и астенизация; детренированность к ортостатическим и физическим воздействиям; остаточные явления гравитационного перераспределения крови; статокинетические расстройства с явлениями атрофии мышц и деминерализации костной ткани; вестибуло-вегетативные расстройства; анемический синдром с последующим восстановлением эритроцитной массы; изменения водно-солевого обмена с явлениями дегидратации и отрицательного баланса электролитов; снижение иммунной резистентности.

Симптоматика расстройств при Р. зависит от выраженности предшествующей адаптации к состоянию невесомости и индивидуальных особенностей организма. Р. протекает фазно и проходит стадию острых проявлений, неполного приспособления, относительно устойчивого состояния и стадию полного-приспособления.

В периоде Р для нивелирования отрицательных реакций организма и быстрейшего восстановления функций проводится комплекс восстановительно-лечебных мероприятий (см. Реабилитация), включающий главным образом дозированную двигательную активность, массаж мышц, лечебную физкультуру, водные и тепловые процедуры, социально-психологические аспекты Р и т. д.

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА (РТО) космонавтов - утвержденный полетной программой распорядок жизни в течение всего космического полета. От принятого человеком распорядка жизни во многом, а иногда и полностью зависят его работоспособность и здоровье. Рациональный РТО - одно из важнейших условий эффективности и безопасности космических полетов. Определен ряд принципов РТО, среди которых первостепенное значение имеет принцип ритма, в первую очередь сна и бодрствования. Этот ритм должен точно соответствовать длительности земных суток (24 ч). Стабильность такого ритма сна и бодрствования имеет принципиальную важность, и практика космических полетов подтверждает это. В 63-суточном полете использовались суточные циклы 23¹/₂-часовой продолжительности. Космонавты дали отрицательную оценку этому циклу. Они отметили прогрессивное ухудшение общего функционального состояния, нарастание утомления, причем один из них прямо связал это с десинхронозом (см.). Вторым, не менее важным требованием к рациональному РТО является постоянство положения фазы на 24-часовой временной шкале с привязкой к земному распорядку суток (т. е. совпадение начала и окончания сна космонавтов с аналогичными моментами в том районе Земли, к условиям которого космонавты были адаптированы до полета). Кроме соблюдения принципа ритма, при построении РТО необходимо постоянство соотношения времени сна и бодрствования (продолжительность сна не менее 8 ч в течение каждых "суток"); распределение наибольших умственных и физических нагрузок в соответствии с законом бигеминуса. По этому закону в течение бодрствования происходит двукратный подъем умственной и физической работоспособности: в 10-13 ч и в 16-20 ч (с индивидуальными колебаниями как в длительности этих периодов, так и в их положении на шкале времени); строго регламентированная продолжительность профессионально значимых вахт и последующего отдыха. Максимальная длительность вахты операторов разных профилей не должна превышать 4 ч. Длительность вахты определяют соотношения между характером работы и ее непрерывной длительностью: при ответственной работе, связанной с необходимостью принимать решения на основе информации, меняющейся случайным образом, рекомендуется продолжительность труда до 4 ч; при очень ответственной, но монотонной работе, требующей сосредоточенного внимания - до 2 ч; при работе, требующей исключительной точности движений и очень большой скорости реакции (времени на расслабление не дается) - до 30 мин. Продолжительность послевахтенного отдыха должна не менее чем в 1¹/₂-2 раза превышать продолжительность вахты; максимально возможное поддержание на борту космических кораблей установленной системы датчиков времени; пунктуальное выполнение космонавтами предписанного РТО. Всякая инициатива по изменению запрограммированного РТО должна быть максимально ограничена (кроме особых, в частности, аварийных ситуаций). В процессе подготовки космонавтов к полету у них воспитывают убежденность в строгом соблюдении РТО.

Выполнение программы полета может потребовать изменения оптимального РТО (работа в периоды запланированного сна, непрерывная вахта, длительное бодрствование и т. д.). Следует предусмотреть меры по максимальному уменьшению опасности таких нарушений (тщательный профессиональный отбор с обязательным определением пригодности по биоритмологическим показателям - биоритмологический отбор; тренировка космонавтов if в саморегуляции сна - аутогенная тренировка, допустимая разгрузка программы для лиц, работающих "ночью", особенно в части ответственных операций; предоставление дополнительных дней отдыха таким лицам).

РЕЧЕВАЯ КОММУНИКАЦИЯ (РК) - ведущий, нередко единственный (телефон, радиообмен) способ информационной связи между людьми. Средством РК является естественный язык, уровнями - сегментный (представлен словами, сообщением как таковым) и надсегментный (представлен звуковой стороной речи: ее обязательным компонентом - интонацией и факультативным - так называемыми свободными звуковыми вариантами). Слаженным взаимодействием языка и уровней коммуникации обеспечиваются адекватное обозначение и передача необходимых содержаний. РК уступает по информационным возможностям неограниченной коммуникации каждодневного общения), поскольку лишена всей полноты информационного ресурса - возможных дополнительных средств (языков), других важных уровней коммуникации прежде всего коммуникативных движений (мимических, телесных). Существенный вспомогательный уровень обеспечивает также так называемые пространственные условия общения (представлены визуальным контактом, физической дистанцией между партнерами, сорасположением партнеров в пространстве). В РК, особенно организованной с помощью технических средств связи, большое значение имеет обстановка общения (интенсивность контакта, направление связи, режим коммуникации и др.). Нередко обстановочные -факторы создают своего рода информационный шум, снижающий эффективность РК. Информационные возможности РК не ограничены рамками сообщений как таковых. РК - уникальный источник медицинской и психологической информации о говорящем и партнерах по общению. Наблюдение за РК широко используется в оперативной работе по медико-психологическому обеспечению экипажей космических летательных аппаратов.

РИТМЫ БИОЛОГИЧЕСКИЕ (РБ) - ритмическое чередование интенсивности жизненных процессов, присущих живым системам. РБ изучает биоритмология (за рубежом - хронобиология). Любой организм как колебательная система является носителем многочисленных ритмов с различными частотой, амплитудой, уровнем, формой кривой, отражающими конкретные особенности ритма. Каждая клетка, ткань, орган имеют собственный, так называемый рабочий ритм (например, у человека работа сердца подчинена ритму с частотой около 60-80 циклов в минуту, дыхательный аппарат - ритму с частотой 16-18 циклов в минуту и т. д.). Эти рабочие ритмы связаны друг с другом на основе ритма с периодом около 24 ч (так называемый циркадианный ритм). В настоящее время широко используется классификация РБ, предложенная Ф. Хальбергом. Она построена на основе ведущей характеристики ритма - частоты. Спектр РБ открывают ритмы с частотой до ¹/₂ ч (высокие частоты), затем следуют ритмы средних частот: ультрадианные - с частотами от ¹/₂ ч до 20 ч, циркадианные - с частотами от 20 до 28 ч и инфрадианные с частотами от 28 до 60 ч, замыкают спектр ритмы низких частот - от 60 ч до нескольких лет. Центральное место в спектре РБ занимают ритмы циркадианные. Список циркадианных ритмов с каждым годом увеличивается (в организме человека описано более 300 таких ритмов). Есть все основания полагать, что циркадианный ритм присущ всем функциям организма и в этом ритме получает наиболее наглядное проявление его природа; единство и борьба противоречивых жизненных начал - разрушения и созидания, лежащих в основе процесса самовоспроизведения.

Циркадианный ритм по праву представляет общую жизненную динамику любого организма, что находит свое выражение прежде всего в ритмах сна и бодрствования, и именно поэтому анализ циркадианиого ритма составляет одну из ведущих задач биоритмологии. Этот анализ приводит к следующим наиболее важным в теоретическом и практическом отношении выводам:

1. циркадианные ритмы имеют эндогенное происхождение (они внутренне присущи организму);
2. они являются фактором естественного отбора. Есть-веские аргументы в пользу того, что в процессе эволюции возникали организмы с ритмами разной длительности периода (частота). Однако из всех возможных вариантов наиболее жизнеспособными оказывались те, у которых длительность периода биологического ритма была максимально близка к периоду вращения Земли вокруг собственной оси, т. е. к 24 ч. В ходе естественного отбора такие мутанты имели лучшие шансы на выживание, что и эволюционно закреплялось;
3. согласованность циркадианных ритмов является важнейшим условием благополучия организма (здоровья и работоспособности). Однако такая согласованность ритмов не означает их простой синхронизации по фазе. Более того, такое согласование фактически исключило бы возможность эффективного приспособления организма к среде. Отсутствие необходимости в синхронном протекании эндогенных суточных колебаний в отдельных частях организма отчетливо проявляется при изучении животных и человека. В отдельных органах ритмы протекают таким образом, чтобы обеспечить наилучшие условия для упорядоченного взаимодействия органов данного индивидума. Согласованность системы циркадианных ритмов поддерживается внешними сигналами времени (синхронизаторами, или датчиками времени - см.). Положение фазы каждого циркадианного ритма. В постоянных временных условиях закреплено на 24-часовой шкале (на некотором ее интервале, в пределах так называемой зоны блуждания фазы, т. е. в тех границах, где данная фаза, например, акрофаза, может быть зарегистрирована). В связи с этим используется понятие фазовой архитектоники циркадианной системы;
4. иерархическая структура системы циркадианных ритмов отличается большой сложностью. Выделены ведущие и подчиненные-звенья циркадианной системы (ритмы-водители и ритмы-ведомые). Особое значение в качестве генератора ритмов-водителей имеют нейросекреторные структуры гипоталамуса;
5. нарушения фазовой архитектоники циркадианной системы организма - десинхроноз (см.) являются обязательными и, по-видимому, самыми ранними компонентами общего адаптационного синдрома (ем.) в стадии тревоги, причем выраженность таких нарушений определяет его тяжесть. Наличное состояние циркадианной системы является универсальным критерием общего функционального состояния организма;
6. перестройка фазовой архитектоники циркадианной системы (при изменении системы датчиков времени или порядка согласования с ними ритмов организма) - длительный процесс, требующий разных сроков для разных функций (перестройка на новый лад при инверсии дня и ночи для ЭЭГ - 2-4 сут, для экскреции с мочой калия - 30-40 сут);
7. при постоянном действии земных (24-часовых) датчиков времени (см.) человеку очень трудно (а подчас и невозможно) приспособиться к не-24-часовым суткам, поэтому использование таких суток оправдывается только чрезвычайными обстоятельствами и не может быть длительным. В космических полетах режим труда и отдыха (см.) космонавтов должен строиться на основе 24-часового ритма. Человек в наземных условиях и в длительном космическом полете не усваивает ритм сна - бодрствования, отличающийся от 24-часовых суток всего на 30 мин (23¹/₂-часовые сутки). Изучение циркадианных ритмов имеет важное значение для космонавтики (космическая биоритмология). Представители биоритмологии большое внимание уделяют проблемам биологической адаптации, проблеме десинхроноза, полагая ее центральной проблемой космической биоритмологии (и практически весьма актуальной при увеличивающейся продолжительности полетов), проблеме биоритмологического отбора космонавтов. В настоящее время описаны различные биоритмологические типы людей (с утренним, дневным и вечерним пиками работоспособности). По экспериментальным данным люди вечернего типа более устойчивы к фрустрирующим факторам, т. е. факторам, вызывающим состояние неуверенности в себе, подавленность и внутреннюю демобилизацию перед лицом трудных и кажущихся неразрешимыми задач.